ACT
Acceptation et engagement
La thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT) appartient à la même famille que les TCC, mais renverse une logique : plutôt que combattre les pensées difficiles ou chercher à les faire disparaître, elle apprend à les accueillir, puis à clarifier ce qui compte vraiment — vos valeurs — pour transformer cette clarté en actions concrètes.
Particulièrement utile face aux blocages, au sentiment d'impasse, à la lutte épuisante avec soi-même, et lors de transitions de vie où la question n'est plus seulement « comment aller mieux ? » mais « pour aller où ? ».