4 minUne séance, concrètement ?
Ce qui se passe quand vous poussez la porte du cabinet.
Vous êtes iciLa première séance
Comment se passe une première séance de psychothérapie ?
Une première séance dure une heure. Elle sert à une seule chose : comprendre ensemble ce qui vous amène, et voir comment avancer. Il n'y a rien à préparer, rien à réussir, et elle ne vous engage à rien.
Peut-être avez-vous déjà ouvert une page de prise de rendez-vous, puis l'avez refermée. Rien de plus normal : on ne sait pas vraiment ce qui nous attend. Voici, concrètement, ce qui se passe quand vous poussez la porte du cabinet.
En vidéo · 4 min
Les moments clés
À quoi ressemble le cabinet ?
Il n'y a pas de divan, pas de pénombre, pas de blouse blanche. Deux fauteuils, une lumière ordinaire et un endroit calme, rue Erlanger, à deux pas du métro Michel-Ange Molitor. Une séance n'est pas une scène de film : c'est une conversation.
Faut-il tout raconter dès la première séance ?
Non. Vous dites ce que vous voulez, à votre rythme. Nous commençons par ce qui vous amène aujourd'hui, concrètement : ce qui rend votre vie inconfortable ou difficile, ce qui vous empêche de dormir, ce qui revient sans cesse.
Il n'y a pas de secret à dévoiler, pas d'examen à passer, pas de bonne réponse à donner. Rien ne vous oblige à tout dire.
Quel est le rôle du psychologue ?
Beaucoup de personnes craignent d'être jugées. Ce n'est pas mon rôle. Je ne suis pas là pour vous dire comment vous devriez vivre, mais pour comprendre avec vous ce qui vous fait souffrir, et vous aider à retrouver davantage de liberté dans votre manière de vivre, de ressentir et d'agir.
Quelle méthode allez-vous employer ?
« Je ne cherche pas à appliquer une méthode. Je cherche à comprendre un fonctionnement. C'est ensuite seulement que l'on voit quel fil tirer : les TCC, l'hypnose, ou tout autre chose. Tout dépend de la situation. Deux personnes peuvent présenter exactement les mêmes symptômes — le fil à tirer ne sera pas le même, et les méthodes employées non plus. »
Les approches que je mobilise le plus souvent, les thérapies comportementales et cognitives et l'hypnose, sont présentées sur la page TCC & hypnose. D'autres viennent parfois compléter ce socle, comme la thérapie d'acceptation et d'engagement ou la thérapie des schémas.
Et si nous utilisons l'hypnose ?
Il existe beaucoup d'idées reçues. Vous ne perdez jamais le contrôle : vous entendez tout, vous pouvez parler, ouvrir les yeux, interrompre la séance à tout moment. L'hypnose n'est pas un sommeil, c'est une manière différente de mobiliser votre attention. Elle n'est jamais imposée : toujours avec votre accord, et à votre rythme.
Combien de temps dure une séance, et une psychothérapie ?
La première consultation dure une heure. Les séances suivantes durent de 45 minutes à une heure, à un rythme hebdomadaire ou bimensuel.
Nous avançons ensuite étape par étape. Pour un travail circonscrit (anxiété, phobie, TOC), une thérapie brève tient souvent entre 10 et 20 séances ; la durée se définit ensemble, sans promesse chiffrée a priori. L'objectif n'est pas de devenir quelqu'un d'autre, mais que certaines situations deviennent, peu à peu, plus simples.
Peut-on consulter à distance ?
Oui. Les séances de suivi peuvent se tenir en visio, en français ou en anglais : la pièce change, pas la conversation. La première consultation a lieu au cabinet, rue Erlanger, Paris 16e.
Combien coûte une première séance ?
La première consultation, d'une heure, est à 100 €, comme les séances de suivi. Un tarif étudiant à 70 € est proposé sur justificatif. Les consultations de psychologue ne sont pas remboursées par l'Assurance Maladie (le dispositif Mon soutien psy n'est pas proposé ici), mais de nombreuses mutuelles en prennent une partie en charge : une facture vous est remise à chaque séance.
Et à la fin de la première séance ?
Je vous propose un cadre de travail, ou je vous oriente vers une prise en charge plus adaptée. Vous repartez libre de votre décision : la première consultation ne vous engage à rien.
En vidéo
Le cabinet en trois vidéos
Prendre rendez-vous
Une première consultation pour évaluer ensemble si l'approche vous convient, sans engagement.